“ما تمنحه اهتمامك مراراً وتكراراً يصبح في النهاية اتجاه حياتك.”
إنتباهك هو أغلى مورد تمتلكه
"ما تمنحه انتباهك بشكل متكرر ينتهي به المطاف ليصبح اتجاه حياتك."
ربما تعتقد أن أكبر قيودك هو الوقت.
الأمر ليس كذلك.
أكبر قيودك هو الانتباه.
يمكنك أن تمتلك أربع وعشرين ساعة في اليوم ومع ذلك تنجز القليل جداً إذا كان انتباهك يتجاذب باستمرار في اتجاهات مختلفة. مقاطعة من إشعار ما. رسالة تستغرق خمس دقائق. تفقد وسائل التواصل الاجتماعي "للحظة واحدة فقط". فيديو واحد يتحول إلى عشرة. وفجأة، ينتهي اليوم.
المشكلة ليست في أنك لم تفعل شيئاً.
المشكلة هي أن انتباهك أُنفق على أشياء لم تكن تستحقه.
الانتباه هو ما يحول الوقت إلى نتائج. يمكن لشخصين أن يقضيا نفس الساعتين في مهمة ما ويحصلا على نتائج مختلفة تماماً لأن أحدمها مركز بينما يتنقل الآخر باستمرار بين المشتتات.
لهذا السبب فإن حماية انتباهك أهم بكثير من مجرد وضع قوائم مهام أطول.
إذا كان شيء ما مهماً، فامنحه وقتاً غير منقطع.
إذا لم يكن الشيء مهماً، فلا تدعه يقاطعك مراراً وتكراراً.
وكن حذراً بشأن ما تستهلكه. لا يتأثر انتباهك بالعمل فحسب؛ فالمحتوى الذي تشاهده، والمحادثات التي تشارك فيها، والأشخاص الذين تتابعهم، والمشكلات التي تفكر فيها مراراً وتكراراً، كلها تشكل بيئتك العقلية.
ليس عليك الرد على كل ما يطلب انتباهك.
بعض الرسائل يمكنها الانتظار.
بعض النقاشات لا تستحق الخوض فيها.
بعض الآراء لا تستحق الرد.
بعض المشتتات ينبغي ببساطة إزالتها.
القدرة على التركيز تصبح ذات قيمة متزايدة لأن الإلهاء أصبح سهلاً بشكل لا يصدق.
هناك تنافس على انتباهك في كل دقيقة من اليوم.
اختر إلى أين يذهب.
لأن كل ما يحظى بانتباهك باستمرار سيحصل في النهاية على وقتك وطاقتك ونموك.
تأمل.
اسأل نفسك:
ما الذي نال الجزء الأكبر من انتباهك هذا الأسبوع وهل يساعدك حقاً في أن تصبح الشخص الذي ترغب في أن تكونه؟
إذا كانت الإجابة لا، فلا تتذمر من نقص التقدم.
غير ما تولي انتباهك له.
مثال من الواقع.
عانى كاتب من إتمام كتاب على الرغم من امتلاكه عدة ساعات فراغ كل يوم. لم تكن المشكلة في الوقت؛ بل إن هاتفه وإشعاراته والتصفح المستمر كانت تقطع تركيزه.
فبدأ بالعمل لمدة تسعين دقيقة كل صباح مع وضع هاتفه خارج الغرفة.
لم يزد عدد الساعات.
لكن جودة انتباهه ازدادت.
وفي غضون أسابيع، تغير حجم إنتاجه الكتابي بشكل جذري.
خلاصة أساسية.
الوقت وحده لا يحقق التقدم، بل الانتباه المركز هو ما يفعله. احمِ انتباهك بعناية، لأن كل ما تركز عليه مراراً وتكراراً يشكل مستقبلك بهدوء.